Find What Feels Right For You
01.
Nie musisz tego robić sam.
Czasami życie staje się zbyt trudne.
Twój umysł się nie wyłącza. Za dużo rozmyślasz o najdrobniejszych rzeczach. Czujesz się niespokojny, przytłoczony lub oderwany od siebie. Może jest coś, co od dawna próbujesz zmienić, ale jakoś ciągle wracasz do tego samego miejsca.
Nie musisz znać odpowiedzi na wszystkie pytania zanim przyjedziesz.
To jest miejsce, od którego należy zacząć.
Dzięki indywidualnej hipnoterapii skoncentrowanej na rozwiązaniach delikatnie przeniesiemy uwagę ze wszystkiego, co Cię przytłacza, na to, gdzie chcesz być.
Bez osądzania. Nie ma potrzeby przeżywania na nowo każdej trudnej chwili.
Po prostu bezpieczna przestrzeń, w której możesz zrozumieć siebie, nadać sens temu, co się dzieje i zacząć odczuwać większy spokój, pewność siebie i kontrolę nad swoim życiem.
Czasami życie staje się zbyt trudne.
Twój umysł się nie wyłącza. Za dużo rozmyślasz o najdrobniejszych rzeczach. Czujesz się niespokojny, przytłoczony lub oderwany od siebie. Może jest coś, co od dawna próbujesz zmienić, ale jakoś ciągle wracasz do tego samego miejsca.
Nie musisz znać odpowiedzi na wszystkie pytania zanim przyjedziesz.
To jest miejsce, od którego należy zacząć.
Dzięki indywidualnej hipnoterapii skoncentrowanej na rozwiązaniach delikatnie przeniesiemy uwagę ze wszystkiego, co Cię przytłacza, na to, gdzie chcesz być.
Bez osądzania. Nie ma potrzeby przeżywania na nowo każdej trudnej chwili.
Po prostu bezpieczna przestrzeń, w której możesz zrozumieć siebie, nadać sens temu, co się dzieje i zacząć odczuwać większy spokój, pewność siebie i kontrolę nad swoim życiem.
Nastrój i dobre samopoczucie emocjonalne
Czasami życie staje się zbyt trudne.
Twój umysł się nie wyłącza. Za dużo rozmyślasz o najdrobniejszych rzeczach. Czujesz się niespokojny, przytłoczony lub oderwany od siebie. Może jest coś, co od dawna próbujesz zmienić, ale jakoś ciągle wracasz do tego samego miejsca.
Nie musisz znać odpowiedzi na wszystkie pytania zanim przyjedziesz.
To jest miejsce, od którego należy zacząć.
Dzięki indywidualnej hipnoterapii skoncentrowanej na rozwiązaniach delikatnie przeniesiemy uwagę ze wszystkiego, co Cię przytłacza, na to, gdzie chcesz być.
Bez osądzania. Nie ma potrzeby przeżywania na nowo każdej trudnej chwili.
Po prostu bezpieczna przestrzeń, w której możesz zrozumieć siebie, nadać sens temu, co się dzieje i zacząć odczuwać większy spokój, pewność siebie i kontrolę nad swoim życiem.
Czasami dokładnie wiesz, co chcesz zmienić. Czasami po prostu wiesz, że nie chcesz już tak się czuć. Poniżej znajdziesz kilka obszarów, w których mogę pomóc, ale Twoja podróż nie musi być sztywna i sztywna. Skupimy się na tym, co dla Ciebie ważne.
Lęk i stres
Kiedy umysł jest stale w stanie gotowości, życie wydaje się przytłaczające i trudno jest się zrelaksować lub wyłączyć
Lęk • Stres • Przytłoczenie
Lęki i fobie
Kiedy strach zaczyna Cię ograniczać, gdzie idziesz, co robisz i jak swobodnie żyjesz.
Lęki • Fobie • Panika
Nastrój i dobre samopoczucie emocjonalne
Kiedy wszystko wydaje się ciężkie, tracisz motywację lub trudno ci znów poczuć się sobą.
Pewność siebie i wiara w siebie
Kiedy Twoje wątpliwości stają się głośniejsze niż Twój własny głos i chcesz czuć się bardziej pewny siebie i swoich umiejętności.
Nadmierne myślenie i sen
Kiedy Twoje myśli nieustannie krążą, utrudniając Ci wyłączenie się, relaks i odpoczynek.
Depresja • Obniżony nastrój
Pewność siebie • Poczucie własnej wartości
Sen • Relaks
Zarządzanie wagą
Kiedy chcesz zrozumieć myśli, emocje i nawyki związane z jedzeniem i wprowadzić zmiany, które będą wydawać się trwałe.
Palenie i uzależnienia
Kiedy będziesz gotowy zerwać z paleniem lub innymi nałogami i poczujesz, że masz większą kontrolę nad swoimi wyborami.
Wydajność i koncentracja
Kiedy wiesz, że stać cię na więcej, ale presja, brak pewności siebie lub zajęty umysł uniemożliwiają ci osiągnięcie jak najlepszych wyników.
Wydajność • Koncentracja • Motywacja
Waga • Jedzenie • Nawyki
Palenie • Uzależnienia • Rekonwalescencja
Nie wierzę, że zmiany trzeba wymuszać. Masz już w sobie wewnętrzne zasoby, mocne strony i zdolności – czasami po prostu trudniej do nich dotrzeć, gdy życie staje się przytłaczające.
Moją rolą nie jest mówienie ci, kim powinieneś być ani jak powinieneś się zmienić. Chcę ci pomóc na nowo nawiązać kontakt z tym, co już masz, wydobyć na powierzchnię te wewnętrzne zasoby i wesprzeć cię w korzystaniu z nich w sposób, który jest dla ciebie odpowiedni.
Każda sesja jest indywidualnie dopasowana do Ciebie, czerpiąc z mojego doświadczenia w psychologii pozytywnej, uważności i hipnoterapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Zaczynamy od terapii rozmownej – szansy na otwartą rozmowę, zbadanie tego, co się dzieje i zrozumienie, co chciałbyś zmienić.
Następnie przechodzimy do hipnozy, wprowadzając Cię w stan głębokiego relaksu, w którym Twój umysł może stać się bardziej otwarty na nowe perspektywy i możliwości. Te dwie czynności naturalnie ze sobą współgrają, pozwalając nam zrozumieć, co się dzieje, a jednocześnie tworząc przestrzeń do zmian.
Nie ma jednego scenariusza ani uniwersalnego podejścia.
Pracujemy z Tobą, a nie przeciwko Tobie.
“The curious paradox is that when I accept myself just as I am,
then I can change.”
— Carl Rogers
Every step matters.
Every bloom takes time.
Your Sessions
All sessions take place online via Zoom, allowing you to feel comfortable and at ease in the familiar surroundings of your own home. It’s time set aside just for you, without the need to travel or step into an unfamiliar environment.
Hypnotherapy is a process, not a quick fix. I generally recommend a minimum of eight sessions, allowing us to build on the work we do together and give you time to develop new ways of thinking, feeling and responding to everyday challenges.
Each session builds on the previous one, while remaining focused on what you need at that point in your journey. As things begin to shift, we adapt our work to reflect your progress, your experiences and the changes you want to make.
07.
Pozbądź się szkodliwych nawyków i uzależniających zachowań, takich jak palenie tytoniu, przejadanie się czy prokrastynacja. Sesje SFH koncentrują się na identyfikacji czynników wyzwalających, wzmacnianiu motywacji i zastępowaniu starych wzorców pozytywnymi zachowaniami. Dzięki prowadzonej hipnoterapii wzmocnisz samokontrolę, zwiększysz świadomość i opracujesz trwałe strategie zmiany. Każda sesja jest dopasowana do Twoich osobistych celów, pomagając Ci utrzymać postępy i zapobiegać nawrotom. Z czasem takie podejście wspiera trwałą zmianę zachowania, poprawę zdrowia i większą pewność siebie w zakresie zarządzania nawykami.
Every session is created around the people taking part and what you want to achieve.
Sessions can explore topics such as stress and overwhelm, confidence, wellbeing, motivation, performance, relaxation or healthy habits.
They can be delivered as a one-off workshop or as part of a series, depending on your group and what you’re looking for.
The format is informative, practical and engaging - with plenty of room for interaction, discussion and a little bit of fun along the way.
Sessions are available online across the UK, making it easy for groups, workplaces and organisations to take part wherever they're based.
You bring the group. I’ll bring the hypnotherapy.
07.
You don't have to be struggling to want something to change.
Sometimes, nothing is particularly wrong - yet something still feels missing.
You may feel stuck, disconnected from yourself, unsure of what comes next, or simply ready for a different way of living.
Wellbeing coaching offers a supportive, practical space to gain clarity, reconnect with what matters to you and turn intention into meaningful, sustainable change.
Sometimes you know what you want to work towards. Sometimes you just feel that something needs to shift. These are some of the areas we can explore together, but your goals are uniquely yours. We’ll create space to understand what matters to you and find the changes that feel right for your life.
Confidence & Self-Belief
When self-doubt holds you back, it can be difficult to trust yourself, recognise your strengths or feel comfortable in your own skin.
Balance & Boundaries
When you're constantly giving your time and energy to others, it can become difficult to make space for yourself and what you need.
Clarity & Direction
When you feel unsure about what you want or where you're heading, it can be difficult to know which step to take next
Personal Growth
When you feel ready for something more, it can be difficult to know where to begin or how to turn that feeling into meaningful change.
Healthy Habits
When you keep starting over, it can be difficult to find routines that feel natural, realistic and sustainable in everyday life.
Goals & Motivation
When you know what you want but struggle to stay motivated or turn your intentions into action, it can be difficult to keep moving forward.
There is no set formula for change. We start where you are, explore what matters to you and gently work towards what you want to create.
07.
Pause & Explore
07.
Understand & Discover
Taking a moment to slow down, reflect and understand where you are now.
07.
Reflect & Move Forward
Noticing what has changed, what you've learned and what you want to take with you into the next chapter.
07.
Experiment
Exploring your thoughts, patterns, strengths and what may be shaping the way you experience yourself and your life.
Finding practical tools and small changes that feel realistic and meaningful for you.
“And now that you don't have to be perfect, you can be good.”
A gentle reminder that you don't have to have everything figured out.
You can simply begin where you are, with what you have, and take the next step from there.
— John Steinbeck
